A tudatosság ajándéka - Válaszok az utad legfontosabb kérdéseire

Túl az elmén - Amit mindig is tudni akartál a tudatosságról

Mindannyian érezzük néha, hogy többre vagyunk képesek, mint amit eddig megéltünk - hogy van bennünk egy mélyebb bölcsesség, ami csak arra vár, hogy felszínre törjön. De hogyan találhatjuk meg az utat ehhez a belső tudáshoz?

A következő (rövidített) válaszokban, amelyeket kérdéseitekre adtam, olyan gyakorlati útmutatást találsz, amely segít felismerni és megélni azt, aki valójában vagy. Merülj el ezekben a válaszokban, mert pont azokra a kérdésekre világíthatnak rá, amik régóta foglalkoztatnak.

Érdekelnek a részletes válaszok? Lentebb részletesen ki is fejtem őket.

1.
"Vannak pillanatok, amelyeket kihasználok, és vannak, amelyeket elszalasztok. Hogyan állandósuljon az a jelenlét pillanatról pillanatra bennem, amit szeretnék stabilan megélni?"

Ezt sokan csak elméletben tudják, de most elmondom a titkát is: A jelenlét nem olyasmi, amit erővel meg lehet tartani vagy ki lehet kényszeríteni. Inkább olyan, mint amikor a tiszta égbolton átúszik egy felhő - te pedig látod a végtelen teret, amiben mindez történik. Nem kell küzdened érte, csak hagyd, hogy természetessé váljon. Tudom, eddig semmi új nincs benne számodra. Most jön a lényeg:

Tegyél érte, ahogyan eddig soha. Kezdd kis lépésekkel: először csak ülj csendben és figyelj befelé rendszeresen, később már séta vagy tevékenység közben is meg tudod majd tartani ezt az éber jelenlétet.

Rengetegen feladják, mert fogalmuk sincs, hogy az eredményt nem az "időszakos, hullámzó" gyakorlás hozza, hanem az egyszerű, de igazán elszánt és szünet nélküli (mindennapos, naponta többször végzett) módja, ami drasztikusan le is rövidíti az ehhez szükséges időt! Ne higgy nekem, adj magadnak néhány hónapot, és meglátod.  

2.
"Mi történik a tudatalattival a tudatosság állapotában?"

A tudatalatti programjaid, mint a szokások és berögződések, nem feltétlenül tűnnek el teljesen - és nem is kell eltűnniük. Ezek részei a fizikai létezésednek, a biológiádnak. A különbség az, hogy amikor tudatos vagy, már nem azonosulsz velük. Látod őket, de nem vagy többé a foglyuk. Pl. amikor felismered egy régi viselkedésminta ismétlődését, de már nem ragadsz bele.

Ez olyan, mint amikor egy színházi előadást nézel - bár látod és érzed a történetet, tudod, hogy te magad több vagy, mint a színpadon zajló dráma. És ebből a tágabb perspektívából már szabadon választhatod meg, hogy mennyire vonódsz be az előadásba. 

3.
"Nagyon nehezen tudok kapcsolódni az érzéseimhez. Hogyan tudnék őszintébb lenni magammal?"

Kezdd a legerősebb, legnyilvánvalóbb érzésekkel - a haraggal, az örömmel, a félelemmel. Figyeld meg őket ítélkezés nélkül. Aztán fokozatosan haladj a finomabb árnyalatok felé. Tegyél fel magadnak egyszerű kérdéseket: "Ez most jó érzés vagy rossz? Mit érzek pontosan?" Ne félj az érzéseidtől - mind részei a teljességnek.

Mint amikor egy új nyelvet tanulsz, először a legegyszerűbb, legalapvetőbb szavakat sajátítod el, majd fokozatosan haladsz az árnyaltabb kifejezések felé - ugyanígy az érzéseid nyelvét is fokozatosan ismerheted meg. És ahogy egyre jobban megérted ezt a belső nyelvet, úgy válik természetessé az őszinteség önmagaddal szemben is. 

4.
"Megtanultam, hogy fel kell adnom nagyon sokszor azt, amit szeretnék, és beleegyezek inkább abba, ami nem jó nekem. Hogyan tudnék ezen változtatni?" 

Figyelj arra, hogy hányszor van, hogy inkább nem mész el, inkább nem beszélsz vele, inkább lemondod, inkább olyat nem csinálsz, vagy arra nem mész, vagy nem olyan gyakran, vagy egyáltalán. Kezdd el megfigyelni, hogy milyen érzés benned az, amikor mindig feladod, amikor neked így el kell tűrni. Ez az érzelmi függőség az (tudattalan), ami fenntartja ezt az állapotot - megszoktad, hogy állandóan szomorkodj, hogy állandóan dühöngj, hogy állandóan kételkedj és bizalmatlan legyél.

De most már tudhatod, hogy nem vagy azonos ezzel a mintával. Nézd meg, hogyha azzal az emberrel beszélgetnél, akkor azt hogyan lehetne jó módon megvalósítani? Hogyha arra a helyre el kellene menni, akkor azt hogy tudnád jól megélni? Milyen helyszínt választanál? Milyen egyéb társaságot? Milyen időpontot agy zenét mellé?

Kezdd el természetessé és örömtelivé tenni magad számára. Kezdj el újra bízni magadban és abban, hogy megérdemled azt, amire vágysz. Engedd meg magadnak, hogy természetes módon áramoljon az életed, és ne a megfelelési kényszer vagy a félelem irányítsa a döntéseidet.

5.
"Beszélnél kicsit az ébredés során megjelenő fizikai tünetekről?"

A bölcsesség kibontakozása, az energetikai rendszer helyreállása nem csak érzelmi, de mindenféle szinten való felszabadulást hoz magával. Ez jelentkezhet hidegrázásban, lehet forróság, és lehet melegebb, de lehet akár hányinger, szédülhetsz is, és lehetsz nagyon energikus, tehát érezheted magad tele energiával, de úgy is érezheted, hogy most kiment belőled az erő fizikálisan. Ugyanakkor gyakran semmilyen fizikai tünettel nem jár. Nem feltétele, és semmi nem múlik rajta.

Oh, és ne aggódj, ha az orvosok azt mondják, minden rendben van veled - hanem örülj neki, mert akkor igen, akkor valószínűleg csak az történik, hogy éppen felszabadulnak évtizedek alatt összegyűlt energiák. A homeopátia is azt mondja, hogy amikor felerősödnek a tüneteid, akkor az nagy valószínűséggel nem feltétlenül a betegségre utal, hanem a betegségből való kilábalásra. Tehát azt mondom én is, hogy nem szabad kétségbe esni az esetlegesen megjelenő különböző testi érzetektől sem.

6.
"Ki az a valódi önmagam, aki igazából vagyok?"

A cél nem az, hogy tökéletes legyél vagy hogy megszabadulj minden kihívástól. Te vagy maga a határtalan tudat, „aki”, „ami” mindezt látja, megfigyelője és aktív résztvevője is. Te vagy az, aki eldöntheted, hogy a figyelmed a problémáidon van, vagy pedig most idehozod és megadod magadnak ezt az időt. Fogadd el, hogy minden, ami eddig történt, elvezetett ide - és most innen indulhatsz tovább, tisztább tudatossággal.

Te vagy az állandó megfigyelő, aki mindig jelen van, függetlenül attól, hogy éppen milyen gondolatok, érzések vagy tapasztalások áramolnak át rajtad, ill. hogy a tested milyen állapotban van éppen. És ahogy egyre mélyebben megismered ezt az állandó jelenlétet önmagadban, úgy válik természetessé az a felismerés, hogy te leírhatatlanul, de egyértelműen több vagy, mint a tested, az elméd vagy az érzéseid összessége.

7.
"Azt tapasztalom, hogy cikázik a figyelmem, vagy a külvilágra vagy magamra irányul. Ez gyakorlás kérdése?"

Igen, ez természetes folyamat. Amíg korábban megszokta a figyelmed, hogy állandóan cikázik, addig megszokta azt is, hogy mindig valamire beszűkül... és általában valami negatívra vagy valami külvilággal kapcsolatosra. De amikor elkezdesz mostantól hozzászokni ahhoz, hogy magadra figyelj, akkor fokozatosan a „kitágult” látás is egyértelműen természetesebbé válik. Nem egy bezárt, ill. elképzelt valamire figyelsz majd, hanem önmagadnak a tudatában leszel jelen mindig.

Először csendben, meditatív körülmények között gyakorold, és ha ehhez hozzászoksz, akkor elkezdhetsz egy idő után apró tevékenységet is végezni közben. Később már séta, mosogatás, főzés, beszéd vagy bármilyen egyéb aktivitás közben is, erőfeszítés nélkül, „önmagától” jelen lesz ez az éber, kitágult figyelem, ahol egyszerre vagy tudatában önmagadnak és a körülötted zajló világnak.

És most, hogy ezeket a válaszokat megismerted, engedd meg magadnak, hogy saját tempódban haladj az önmegismerés útján. Ne feledd, hogy a tudatosság nem egy távoli cél, hanem a természetes létállapotod, amihez bármikor visszatérhetsz.

Kínoznak a kérdések a tudatosságról, de csak felszínes válaszokat találsz?

Ebben a következő gyakorlatias útmutatóban őszintén válaszolok a leggyakrabban felmerülő kérdésekre: hogyan tartsd meg a jelenlétet, mit kezdj a tudatalattival, hogyan kapcsolódj az érzéseidhez, és még sok más.

Ha készen állsz egy mélyebb önmegismerésre, szeretettel várlak a 3 hónapos személyes mentorprogramomban, ahol több mint százan tapasztalták már meg a valódi változást. Most újra megnyitom a lehetőséget.

Kattints ide és fedezd fel a program részleteit, valamint a résztvevők tapasztalatait!

Egyéni konzultációt szeretnél? Íme, hogyan segítelek négyszemközt.

Szeretettel:
Nerella