A láthatatlan ketrec kulcsa – Út az alkalmatlanság érzésétől a szárnyalásig

Az alkalmatlanság nem diagnózis, hanem a sikert megelőző átmeneti állapot. Mutatom az utat kifelé...

"Mint egy üvegfalú szobában, látom a világot magam körül, de képtelen vagyok eljutni az üvegen túlra" – mondta nemrég Zsófi, amikor az alkalmatlanság érzéséről beszélgettünk.

Van egy őszinte kérdésem hozzád: érezted már magad alkalmatlannak bizonyos tevékenységekben, a munkádban vagy akár párkapcsolatban?

Az alkalmatlanság érzése olyan, mint egy láthatatlan ketrec:

• Bénító hatású és mély fájdalommal jár
• Észrevétlenül tesz óvatossá és passzívvá
• Mérgezi a gondolataidat, míg végül már azt sem látod tisztán, mi történik körülötted

Eljutsz arra a pontra, ahol már azt sem tudod pontosan megfogalmazni, mi a baj az életeddel – csak azt érzed, hogy csüggedt vagy és csalódott.

Néhány példa, amiben magadra ismerhetsz:

- Lehet, hogy sosem nem tudsz társaságban megszólalni, mert úgy érzed, senkit sem érdekelne, amit mondasz. Leépült a baráti köröd.
- Lehet, nem tudod, hogy miután a munkahelyedről kitettek, mihez kezdj, mert úgy érzed, semmi máshoz nem értesz. Hamar elfogyott a félretett pénzed is.
- Lehet, hogy sosem mertél igazán megnyílni a párkapcsolataidban, mert félsz, hogy meglátják, milyen szörnyű vagy legbelül. Emiatt sosem érezted, hogy igazán megértenek, és még a partnereid mellett is magányosnak érzed magadat.

A Felismerés Pillanata

Amikor csalódtál önmagadban, a feladatok hegyekként magasodnak föléd. De van egy ébresztő tény, amit tudnod kell:

Óvatossággal és passzivitással nem hogy hegyeket, de még egy kavicsot sem fogsz tudni megmozdítani!

Amit Fontos Megértened

1. A csüggedtség és a düh valójában az áldozatszerep menekülési útvonala
2. Minden lépés újra előhívhatja az alkalmatlanságtól való félelmedet
3. A kényelembe, pihenésbe menekülés csak még szorosabbra zárja körülötted a ketrec rácsait

Az Áttörés Útja

Van megoldás. Nem egy bonyolult, évekig tartó folyamat, hanem egy egyszerű, mégis bátor döntés:

Fejest ugrani az aktivitásba, új módon.

• Nem csak óvatosan belekukkantani az alkalmatlanságodba
• Felfedni annak gyökerét egészen a legmélyéig
• Áttörni az óvatosság és mozdulatlanság képzeletbeli falát
• Megalkotni az életedet - színesre és örömtelire, amit ekkor már anyagi és érzelmi biztonság támogat.

Tudatosan Tedd - Ne tedd

TEDD:

• Figyelj meg minden alkalmatlanság-gondolatot, mint egy külső szemlélő
• Írd le ezeket a gondolatokat egy füzetbe, mintha egy kutatást végeznél
• Keresd meg az első emléked, amikor ezt az érzést átélted
• Találj minden nap egy apró kihívást, amit bevállalsz
• Ünnepeld meg minden kis győzelmedet, bármennyire is aprók

NE TEDD:

• Ne fojtsd el az érzéseidet – ez csak erősebbé teszi őket
• Ne hasonlítsd magad másokhoz – ez egy csapda
• Ne várd a tökéletes pillanatot – az sosem jön el
• Ne kérj bocsánatot olyan dolgokért, amik nem a te hibád
• Ne hidd, hogy egyedül kell végigcsinálnod – a segítségkérés erő, nem gyengeség

Azonnali gyakorlat: A Három Kör

Ez egy egyszerű, de hatékony gyakorlat, amit most azonnal elkezdhetsz:

1. Rajzolj három kört egy papírra:
   • Az első kör: "Amit biztosan tudok"
   • A második: "Amiben kételkedem"
   • A harmadik: "Amitől félek"
2. Írj minden körbe három-három dolgot az életedből. Például:
   • "Biztosan tudom, hogy jó vagyok a részletek észrevételében"
   • "Kételkedem benne, hogy elég tapasztalt vagyok"
   • "Félek attól, hogy csalódást okozok"
3. Most jön a varázslat: Nézd meg a második és harmadik kört. Válassz ki belőlük egy-egy dolgot, és tegyél egy apró lépést velük kapcsolatban a következő 24 órában.

Például: Ha kételkedsz a tapasztalatodban, írj le három készséget, amit már megszereztél. Ha félsz a csalódásokozástól, kérj visszajelzést valakitől, akiben megbízol.

A gyakorlat ereje abban rejlik, hogy nem az alkalmatlanság érzése ellen harcolsz, hanem tudatosítasz valami kézzelfoghatót. Mint amikor egy sötét szobában nem a sötétséget próbálod elűzni, hanem egyszerűen meggyújtasz egy gyertyát.

Tedd meg ezt most, és figyeld meg, mi történik a következő 24 órában. A változás gyakran egy ilyen egyszerű, tudatos döntéssel kezdődik. Kíváncsi vagyok a tapasztalataidra.

A Változás Jelei

"A legnagyobb meglepetés az volt" – mesélte Zsófi három hónappal később – "hogy nem kellett teljesen lecserélnem magamat. Rájöttem, az erő végig bennem volt, csak meg kellett találnom, és egyből tudtam használni."

És tudod mi a legszebb ebben? Ahogy haladsz előre, egyszer csak ráérzel az ízére. Aztán pedig szárnyalni kezdesz. Mert erre születtél – csak le kell ráznod magadról a hamis fékeket. Őszinte elhatározással.

Íme az eredmény:
- Laci, aki nem tudott társaságban beszélni, végre meg mert szólalni a lakógyűlésen, és azután ő koordinálta végig a ház felújítását.
- Melinda, aki nem tudta, mihez is érthetne, elkezdte leírni a gondolatait, és több kiadó is érdeklődni kezdett a története után.
- Kitti korábban sosem merte megmutatni az igazi énjét, most pedig épp ezért szeretik - és nem csak a párkapcsolatában.

A Kulcs a Kezedben Van

A megoldás végső soron a folyamatos éberség, amivel felszámolod az óvatosságot, és megteremted azt a stabilitást, amire vágysz, ami aztán mindig alapul szolgál.

Ha szeretnéd megtudni, hogyan élheted mindezt maradandó eredménnyel – méghozzá nem évek, hanem mindössze 3 hónap alatt – akkor van egy jó hírem: Három éve megalkottam egy programot, és azóta több, mint százan eredményesen hasznosították, személyes mentorálásom mellett. Évente kétszer megnyitom a lehetőséget, ami így most a Te lehetőséged. Részletesen leírtam ennek módját, ha szeretnéd, itt megmutatom, hogyan lehetséges.

Egyéni konzultációkon is hatékonyan dolgozunk együtt, ha érdekel, milyen mély a nyúl ürege, és hogyan szárnyalhatsz, kattints ide!

Szeretettel:
Nerella