Te is STRESSZ-elsz? Ezt nézd meg!

Az önismeret és a tudatosság az aktivitásaid kapcsán is megvan?

Ezek olyan elképesztő eszközök, amelyek segítenek a sikeres, nyugodt és könnyed élet megvalósításában.

Nem csupán meditációban vagy pihenés közben, hanem a mindennapok és a rohanás kellős közepén is?

Ebben a levélben belső és gyakorlati oldalról is bemutatom, hogy ezek miként segíthetnek Neked.

1. Előre tervezés – A jövőbe nézve
Jól ismered azt az érzést, amikor a hét első napján már azt kérdezed, vajon hová tűnt a hétvége. Itt az ideje, hogy tervezz, más módon! Fogd a naptáradat (akár a hagyományos papír alapút, akár egy digitálisat), és nézd végig, mi az, ami igazán számít a következő hónapokban. Egy új nyelv elsajátítása? Több minőségi idő a családdal? Vagy csak egy kis idő magadra? Írd le ezeket a célokat!

2. Heti Ütemterv – Minden egyes nap számít
Vegyük a hétfőket példaként. Ez a nap lehet a hetünk motorja. Osszd be az idődet blokkokra: munka, családi idő, önfejlesztés, és igen, az én-idő is fontos! Tervezz előre, például reggel 20 perc olvasás, munkaidő után egy óra jógázás vagy esti séta a családdal.

3. Napi Célok – Apró lépések, nagy eredmények
Minden reggel (vagy akár az előző este) tűzz ki konkrét, elérhető célokat. Egy kis lépés itt, egy apró feladat ott, és máris úton vagy a nagyobb célok felé. Ne feledd, minden pipa számít a teendőlistán!

4. Rugalmasság és Önreflexió
Mindannyian tudjuk, hogy az élet nem mindig követi a terveket. Ha valami nem úgy alakul, mint ahogy azt eltervezted, ne keseredj el. Értékeld újra a helyzetet, és állítsd át a vitorlát. Az önreflexió csodákat tehet.

5. Segítségkérés – Nem vagy egyedül
Végül, de nem utolsó sorban, ne feledkezz meg arról, hogy bátran kérj segítséget, ha szükséged van rá. Legyen szó egy barátról, egy kollégáról vagy egy családtagról, egy jó beszélgetés mindig tisztába teheti a gondolatokat, és lendületbe hozhat. 

Összegzésként, bármilyen eszközt is választasz a fentiekhez, a saját utad formálása esszenciális.

Ha készen állsz arra, hogy mélyebben megértsd saját működésedet és új szemszögből tekints a mindennapi kihívásokra, a 90 napos Éberség és Stabilitás program személyre szabott keretrendszere ebben hatékonyan támogat. A program során feltérképezzük azokat a területeket, ahol a legnagyobb változást szeretnéd elérni, és közösen dolgozunk ki stratégiákat ezek megvalósítására. Ismerd meg a program részleteit és ugorj fejest most.

Amennyiben személyesebb támogatásra vágysz, egyéni konzultációink biztonságos teret teremtenek a változáshoz. Itt lehetőséged nyílik mélyebben feltárni a stressz és időmenedzsment kihívásait, valamint olyan egyedi megoldásokat találni, amelyek illeszkednek a Te életritmusodhoz és céljaidhoz. Foglalj időpontot az első, 30 perces ingyenes beszélgetéshez.

Szeretettel:
Nerella