Hogyan húzz határokat? (És állj ki magadért...)

A mai egy igen kényes téma, főleg azok számára, akiket bántalmaznak.

Teremts magadnak érzelmi és fizikai biztonságot!

Sokan nem is tudják, hogy ezeket nem kapták meg a szüleiktől és nem kapják meg a partnerüktől.

Persze az is lehet, hogy tudod, csak éppen tehetetlennek érzed magadat. Pedig nem vagy az. Kezdj el tenni magadért:

1. Olyanokkal vedd magad körül, akik meghallgatnak és támogatnak.

2. Akiket nem tudsz lecserélni, és nem szeretnéd, hogy beléd gázoljanak, azokkal közöld, hogy meddig hagyod, hogy menjenek, és milyen következményekkel jár, ha nem veszik figyelembe a te saját személyes teredet, pl. így: “Ezen túl, amikor ebben a hangnemben beszélsz velem, akkor kimegyek a szobából egy 15-20 percre, hogy utána nyugodt hangnemben tudjunk ismét beszélgetni.”

Ezzel nem őket irányítod, hanem magadnak adsz teret. Az pedig fontos, hogy ezen időszakokban, amikor ezt az időt valóban külön töltitek, mert te valóban kimentél a helyiségből, foglalkozz a saját lelkivilágoddal. Nem önsajnálattal, nem sértődöttséggel, hanem tudatossággal.

Igen. Tudatosan tedd rendbe belül a dolgot, hogy te magad is visszatérj az egyensúlyodhoz. Tehát te magad is tegyél azért, hogy változzon a helyzet. Pozitívan és őszintén. Ezúttal nem önfeladással, nem harccal, hanem a saját jelenléted és erőd tudatosításával.

A másik embert nem kell irányítanod, de ami benned zajlik, az a kezedben van. Ha ő nem tartja tiszteletben a kérésedet, és erőlteti a dolgot, húzz élesebb határokat, és vállald be őket. Nem agresszíven, hanem szeretettel, de kitartással. Hosszú távon megtérül.

Ha pedig valóban veszélyben vagy, és egyedül nem tudod megvédeni magadat, kérj segítséget, ill. sürgősen lépj ki a kapcsolatból. Tégy magadért!

Tudom, ez egy mély téma, de meg tudod csinálni!
Ha kell, segítek.
Kíváncsi vagyok, mik a tapasztalataid. 

Kíváncsi vagy, hogyan válhatnál magabiztosabbá és alakíthatnál ki egészséges határokat az életedben? A 90 napos Éberség és Stabilitás programban nem csak elméleti tudást kapsz - konkrét eszközöket és támogatást nyújtunk, hogy végre kiállj magadért, és úgy alakítsd a kapcsolataidat, ahogy számodra valóban jó. Fedezd fel a programot.

Ha csak személyesebb támogatásra vágysz, vagy egy konkrét helyzet miatt szeretnél azonnali segítséget, találkozzunk egy négyszemközti beszélgetésre. Az első 30 perces konzultáción együtt térképezzük fel, hogyan teremthetsz több biztonságot és egyensúlyt az életedben - teljesen ingyenesen. Foglalj időpontot most.

Szeretettel:
Nerella