11 akadály, ami gátolja a tudatosságot, és hogyan győzd le őket!

Ma a tudatossá válás 11 legnagyobb kihívásáról beszélünk. Köszönöm szépen György és Viktória levelét, a mait többek között az ő kérdéseik ihlették meg.

Milyen lenne stressz nélkül élni, minden reggel frissen ébredni, és mélyebb kapcsolatokban, biztonságban, összhangban élni szeretteiddel és legfőképpen önmagaddal. A tudatos élet ezt kínálja, de az út nem mindig könnyű.

Nézzük meg együtt, milyen akadályokkal kell szembenézned, és hogyan láthatsz túl rajtuk a lehető leghatékonyabban!

1. Önmagadról alkotott hamis elképzelések felfedezése

Ez olyan, mint amikor kinyitod a szekrényt, és rád ömlik az évek alatt felhalmozott kacat. Ijesztő, de szükséges.

Rájössz, hogy amit eddig gondoltál magadról és a világról, az lehet, hogy csak egy elképzelés.

Tipp: Vezess naplót! Írj le mindent, amit egy nap alatt gondolsz magadról. Meglepő lesz, mennyi "lükeség" van a fejedben. Vesd össze a szüleidről alkotott gondolataidról, az még egy csavart adhat mellé.

2. A megjelenő intuíció és tisztánlátás következményei

Olyan ez, mint amikor egyre élesebb röntgenszemeid lesznek. Izgalmas, sokan alig várják, hogy végre lássák az igazságot, de ijesztő is lehet.

Új felismeréseid megváltoztathatják kapcsolataidat, értékrendedet.

Tipp: Légy türelmes magaddal és másokkal. Ne akarj mindent azonnal megváltoztatni.

3. Növekvő érzékenység kezelése

Mintha hirtelen mindig lekerülne rólad egy újabb vastag bőrkesztyű. Minden érintés erősebb.

Érzékenyebbé válsz, és ez néha fájdalmas lehet.

Gyakorlat: Amikor erős érzelmet érzel, képzeld el, hogy egy folyó partján ülsz, és nézed, ahogy az érzés elúszik előtted, mint egy falevél, te pedig továbbra is fényes önmagad maradsz, érintetlenül, biztonságban.

4. A figyelem állandó elkalandozásának kezelése

Olyan ez, mintha egy csapat pillangót akarnál egy helyben tartani. A figyelmed folyton elkalandozik.

Tipp: Ne harcolj ellene. Amikor észreveszed, hogy elkalandoztál, gyengéden tereld vissza a figyelmed. Újra és újra. Igen, ezt minden "haladó ébredő" is megéli.

5. A jelenlét felismerése

Ez olyan, mint amikor rájössz, hogy egész életedben aludtál, és most ébredsz fel igazán.

Kihívás lehet felismerni és megélni a jelen pillanatot.

Tipp: Napközben többször állj meg egy percre. Érezd a lábad alatt a talajt, a levegőt a bőrödön, és hozd vissza a figyelmedet önmagad létére, tudd, hogy vagy, hogy itt vagy.

6. A figyelem kitágítása

Ez olyan, mint amikor egy szűk ablakon át nézed a világot, aztán rájössz, hogy te magad vagy az egész világ.

Kihívás: Túllépni a szűk fókuszú figyelmen, és felfedezni a tudatosság tágasságát.

Gyakorlat: Kezdd egy mantra ismételgetésével vagy a környezet megfigyelésével, majd tedd fel a kérdést: "Ki az, aki figyel?" Engedd, hogy a figyelmed visszatérjen önmagadra, a megfigyelőre. Figyeld meg, hogyan tágul ki a tudatosságod, befogadva mindent, anélkül hogy bármit kizárna.

7. Bepillantások mellékhatásainak kezelése

Képzeld el, hogy hirtelen szivárványokat látsz mindenhol. Gyönyörű, de nem ez a lényeg, hanem az égbolt, amin a szivárvány megjelent.

Ne ragadj le az érzések, élmények, képek, egyéb tapasztalások és emlékek érzeténél, emlékénél, a mellékhatásoknál. 

Tanács: Emlékeztesd magad, hogy ezek csak átmeneti tapasztalások, amik jönnek és mennek, nem pedig a cél ill. a lényeg.

8. Az ego növekedésének kezelése

Ez olyan, mintha a régi éned hirtelen King Konggá változna, és tombolni kezdene.

Az ego néha felerősödik, mielőtt elcsendesedne.

Gyakorlat: Figyeld meg az egód működését, a haragot, a panaszáradatot, a riadalmat vagy éppen a felháborodást, mintha egy érdekes filmet néznél. Ne ítélkezz, csak figyelj.

9. Túlzott következtetések levonásának elkerülése

Ez olyan, mint amikor egy kirakós játékban azt hiszed, már látod a teljes képet, pedig még csak pár darab van a helyén.

Ne vonj le túl gyorsan végleges következtetéseket.

Gyakorlat: Gyakorold a legnyitottabb, legkezdőbb hozzáállást. Engedd meg magadnak, hogy ne kelljen mindent megértened.

10. A "végpont" keresésének elengedése

Ez olyan, mintha egy végtelen lépcsőn mennél felfelé, és folyton azt kérdeznéd: "Mikor érek már fel?"

Elfogadni, hogy nincs végpont, csak folyamatos fejlődés.

Tanács: Élvezd az utat! Minden lépcsőfokról új kilátás nyílik, és aztán úgyis rájössz, hogy a lépcsőfokok és az állomások is csak a képzeletedben léteznek.

11. Elkötelezettség és valódi cél megtalálása

Ez olyan, mint amikor végre megtalálod azt a munkát, amit akkor is csinálnál, ha nem fizetnének érte, mert szereted, és mert egyértelmű.

Csak egy darabig tűnik kihívásnak megtalálni és elkötelezni magad a valódi célod mellett.

Gyakorlat: Kérdezd meg magadtól: "Ha már mindent elértem az életben, mit szeretnék még megtapasztalni, megélni, megtestesíteni?" A válasz közel vihet a valódi célodhoz.

Emlékezz, ezek a kihívások mind részei lehetnek a folyamatnak. Nem kell tökéletesnek lenned, csak kitartónak, és teret adni a meglepetéseknek. Minden apró lépés számít!

Ha szeretnéd megosztani saját tapasztalataidat vagy kérdéseid vannak, írj nekem bátran! Jövő héten folytatjuk a belső utazást. Addig is, maradj jelen és figyelmes!

Ha készen állsz rá, hogy ne csak olvasgass a fejlődésről, hanem valódi, tartós változást érj el, csatlakozz 90 napos programunkhoz (Éberség és Stabilitás). Itt nem csak elméleti tudást kapsz, hanem személyre szabott gyakorlatokat és egy támogató közösséget, hogy biztosan célba érj.

Vagy ha úgy érzed, személyesebb támogatásra van szükséged, keress fel egyéni konzultációra. Együtt feltérképezzük a benned rejlő lehetőségeket, és kidolgozunk egy olyan utat, ami teljes összhangban van azzal, aki valójában vagy. Az első 30 perces beszélgetés ingyenes, hogy megbizonyosodj róla: jó helyen jársz.

Szeretettel:
Nerella